早餐吃什么让女人年轻4岁？
[color=Red][b]1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿[/b][/color] 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。[color=Red][b] 2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治[/b][/color] 粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”
上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。 一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
这个好像携带方便点~
早上通常赶时间，早餐在路上完成~ 通常一个馒头加一杯豆浆 有啥吃啥 早上自己蒸一个鸡蛋，加红枣和枸杞一起蒸。起床的时候就去蒸，然后刷牙洗脸，弄好后把鸡蛋壳里的剩下的蛋清加一点蜂蜜抹在脸上，然后吃鸡蛋，这个时候鸡蛋已经完全熟了，再吃两片全麦面包，喝一杯酸奶。吃完，把东西收拾收拾，再去洗脸，抹上雪花膏就可以上班了，这样不是很耽误时间，只要比平时早起五分钟就可以，爱漂亮的MM可不要偷懒哦，这五分钟的效果是你难以想象的哦。 一杯自己做的豆浆再加两个水煮蛋 我觉得路边的豆浆也８错哦～～能自己做嘛那更好的咯＞＞＞ 真的有这么好的效果吗？？老这样，那不是补充的营养不全拉？？？
也该换换其他的 酸奶,我夏天吃要拉肚子......
两片面包吃不饱.......
西红柿要熟食才能让维生素吸收........... 三明治我倒满喜欢的.!
不过,粥嘛....会伤胃......... 我特别喜欢吃西红柿，几乎每天要吃4-5个 可是也没有觉得有什么效果啊 ？ 早餐吃康宝莱，既有营养，还能减肥，
回复 6# 粉红女巫 的帖子
美眉，豆浆不能和鸡蛋一起吃的。这个搭配大错，赶快改掉。我也自己打豆浆！ 不吃早餐会怎么样啊，我向来不吃的！ (*^__^*) 嘻嘻…… 懒得做啊，没有时间呢，我想喝豆浆了 准备买豆浆机自己做，大豆东北的好，也不知道网上可以卖到不 一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 这个我喜欢 一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 、喜欢现在问题是早上酸奶买不到
我的早餐：洗完脸一杯蜂蜜水下去，出门大都拿上一个水果，
路上买一杯绿豆汤之类+一个玉米馒头（其实也不好吃，就是没有东西吃）
哈哈~` [quote]原帖由 [i]丐逍遥[/i] 于 2008-7-31 14:57 发表 [url=http://www.19floor.com/redirect.php?goto=findpost&pid=8366666&ptid=16650186][img]http://www.19floor.com/images/common/back.gif[/img][/url]
美眉，豆浆不能和鸡蛋一起吃的。这个搭配大错，赶快改掉。我也自己打豆浆！ [/quote]
:Z#16 :Z#16 是真的吗？没听说，我还一直以为这样有营养，晕死的:'( [quote]原帖由 [i]完美幸福[/i] 于 2008-8-13 12:33 发表 [url=http://www.19floor.com/redirect.php?goto=findpost&pid=8467394&ptid=16650186][img]http://www.19floor.com/images/common/back.gif[/img][/url]
一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 这个我喜欢 [/quote]
这个早餐成本不低啊，一个月下来算算也要不少钱:Z#17
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