塑身衣狂人的瘦身历程（附秘籍和照片）
潜水那么久，终于决定上来晒晒自己的宝贝鉴于本人是减肥爱好者，必不可少的宝贝就是塑身衣和运动
这么多年来，两个都是每天不差的，
节食、吃药、针灸各种花招都失败了，只有运动+塑身衣才终于稳定了体重
我会把这么多年来的经验都写下来
大家想看的话可以留言给我。。。
先来张大合影
[img]http://clubfiles1.liba.com/2008/07/14/14/15315894.jpg[/img] 还要留言，这不是卖关子吗？快说吧，我等着呢 想看看 那被压着很难受吧? 期待LZ更新哦~~~~~~ 没下文了？ :yxh083 更新把 :yxh070 要发就发啊！ 偶刚订了了套塑身衣:yxh025 阿冂，那麽茤！ LZ灰常滴不HD啊 [quote]原帖由 [i]Amily[/i] 于 2008-7-23 21:48 发表 [url=http://www.19floor.com/redirect.php?goto=findpost&pid=8275825&ptid=16659545][img]http://www.19floor.com/images/common/back.gif[/img][/url]
LZ灰常滴不HD啊 [/quote]
美丽HD啥意思我不知道的呢，好不好告诉我的？ [quote]原帖由 [i]singinwind[/i] 于 2008-7-24 10:09 发表 [url=http://www.19floor.com/redirect.php?goto=findpost&pid=8279557&ptid=16659545][img]http://www.19floor.com/images/common/back.gif[/img][/url]
美丽HD啥意思我不知道的呢，好不好告诉我的？ [/quote]
嘿嘿，HD=厚道
回复 14# Amily 的帖子
同意同意 来啦来啦下午开会。被整得晕头转向。里面的塑身衣都汗湿透了。。。
先说说我的体型吧。
我属于特别爱胖爱肿的。就是喝水就能堆积在体内。浑身肉松松的。手感挺好就是造型不佳。
如果穿了普通内衣，稍微偏小点的，腰部的肉就一砣砣的。
不能穿短的上衣。骨架大胯宽，所以腿也粗。
相比之下腰这里的问题就不算问题了。。。。。 先说说运动吧。
看到很多jm都说运动坚持不了，其实运动真的是有相当的好处的！
就像我，最早开始到现在，坚持运动也有8、9年了。
基本是每周去健身房6天，休息1天。每次平均运动时间2.5个小时。
虽然现在减肥效果没有刚开始时好，但是大汗淋漓的感觉真的非常好！皮肤能排毒身体能顺畅的运转，对女性都是非常有益的。
我曾经请过私人教练练习无氧，但最终还是发现无氧对于减脂来说要求太高。除了要坚持负重外，还不能过长有氧。
所以现在我都是做有氧为主。一般跳操和交叉机结合。
运动的心率也很重要。这个虽然是因人而异，但普通在120以上吧，我觉得才会有效果。不然你就掌握一个关键，就是你在做有氧运动的时候感觉一边聊天会有点吃力，气有点喘。这才是合适的强度。
一般坚持50分钟不间断，时间越长越好。
开始的时候不能坚持，慢慢把时间加上去，不久就能习惯了。 开始的时候也跟风绑过保险膜。但是一个是常常半场就滑落了。一个是不久腰间就红肿过敏。
这个时候看到我们的一个教练。非常瘦。160目测90斤的样子吧。她在运动服里面穿了塑身衣，衣服里面还包保险膜。
当时还有点疾病乱投医，就马上去太平洋败了3件塑身衣。
一件是连体三角的。2件是同款的，连体带长束裤的。因为当时不知道该买哪个尺寸。就败了一样款的两个号。M和S
实验证明，那个夏天，我从M穿起，终于穿到S，也没有紧绷的感觉了。 千呼万唤叫出来了 8好意思，细细:yxh067 吊足人胃口啊 :yxh048 实在是太难啦…… 有用不 我好像有看到“奥丽侬”——倍力挺 9200
不过 我比较喜欢 妒忌 的 哪个品牌的塑身衣比较有效 我穿了一天,就穿不下去了........ :yxh058 从来没试过 :yxh023 卖衣服的
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