减肥的说
观察发现，两种性格的人减肥不容易成功。一个是娇，就是娇气。少吃一口就心里难受，就喊啊叫啊苦啊，疼自己怜自己，一边想着减肥，一边上营养，怕缺少这个，怕缺乏那个(不从营养的角度讲，只从减肥的角度讲)，结果是减肥天天喊，好东西天天变着花样的吃，一斤不掉。
一个是焦，就是焦躁。减肥的心是切的，恨不得一夜成功，但没耐心。饿一天两天疯狂锻炼一回，第二天立马上称看，掉了就哈哈的笑，认为以后就万事大吉，成功的彼岸就在不远处。不掉，就嗷嗷地哭，摔盆子砸碗的，认为自己没救了，认为老天对自己不公平，别人掉为什么自己不掉，最后破罐子一摔，不干了。
性格决定命运，这句话在减肥上也很适用。
两种性格对减肥大有益处。甚至对能不能成功起决定因素。
一个是狠，对自己狠。减肥是需要下大力气去做的事情，无论是控制饮食还是xxx，都是受罪的事，不狠，总是心疼自己，没个成功。
一个是韧。这是讲必须有持续性，有耐性。减肥是个连续的过程，最后的胜利是阶段性成绩的积累。需要下力气，更需要时间。持续相当的时间去下力气去受苦，期间还可能有反复有挫折，没有相当的韧性怎么行?
理好说，真要做到以上两点，相当难。因为安逸，美食，舒坦...等等是人的天然要求，逆本能的要求，是很难的事。这需要毅力。 奥运来了，开始减肉肉。
和朋友一起制定了45天计划，设定目标，如果成功有赏，失败有惩。
每天互报食谱和运动量，忍不住想吃零食，就相互鼓励。
三餐正常吃，但是宜清单忌油腻，禁零食，多喝水，少坐多动，早睡早起。
运动也就散散步，据说裹保鲜膜很容易出汗，但是时间不宜过久，对皮肤不好。
呵呵，一起努力加油吧。 早餐：包子+豆浆
10:00 梨一个 少吃多餐很利与减肥的 一般早餐都是吃豆浆和鸡蛋~~~~
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