我的早饭．．．秋天的食物
原料：紫米 200克、芒果200克、椰奶100克、白糖适量
1、将芒果取肉切成丁。
2、芒果核放入锅中，加水煮20分钟。
3、将紫米洗干净，加入芒果水，要小火慢慢的煲，而且随时要搅拌均匀，防止粘锅直到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。
4、将芒果肉撒在粥上，淋上椰奶，即可。
芒果：含有丰富的维他命A、C及钙质，有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效。
紫米：富含铁质，具有强的补血功效，健脾暖胃，滋阴补肾。 相当的不错。。。 兵哥早啊．没办法好吃嘛．．．．．．．．．．．呵呵
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