口水堂 » 女人窝 » 秋天要注意饮食啊！！！！！！！！！！！！！！

美食你我！ 发表于 2008-8-28 23:22

秋天要注意饮食啊！！！！！！！！！！！！！！

１．当干燥不适状况时，可适当吃些滋阴润肺的食品，吃些水果与绿叶蔬菜，多补充些水分和水溶性维生素。但是注意吃瓜果不要过量，因为秋凉人的脾胃比较弱，吃太多生冷东西容易拉肚子。
２．饮食结构以清淡为主。食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等燥热食物时要适量，防止燥热上火。初秋特别注意饮食卫生，由于经过炎夏的消耗，人体的消化功能会不太好，肠道抗病能力也较弱，如果食用不洁食物很容易引起腹泻等．

　　３．秋天天气转凉，人们食欲会大振，饮食会不知不觉地增加，使热量的摄入大大增加。而初秋白天开始变短，天气凉了人们活动量也渐渐减少，热量的消耗也随之减少了。所以初秋要防止暴饮暴食，如果不小心，很容易导致体重增加，爱美的人 要特别注意哦。

羊皮皮 发表于 2008-8-29 08:03

:yxh032

糖糖520 发表于 2008-8-29 08:43

嘿嘿,看过!!:yxh067

zcy8605 发表于 2008-8-29 08:46

已阅:yxh003

空白文档 发表于 2008-8-29 08:57

怎么就到秋天了。感觉夏天的减肥任务还没完成的呢。

左：右。 发表于 2008-8-29 09:12

j是的外，我也觉得秋天到了，食欲好了很多。。。。

美食你我！ 发表于 2008-8-29 09:49

不过体重可要控制好哦

小玖 发表于 2008-8-29 11:03

我上火
牙龈肿。。。。

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