今天开始减肥,JMS监督,自我监督
这两周暴了,一共增长体重3斤~~~而且昨天去减头发,太短了,整个脸暴露着难看死了.大姨妈刚走,减肥的好时机,那么今天开始苹果牛奶减肥.
苹果牛奶法：
每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。)而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 2008/06/02
07:10 体重:穿睡衣34KJ(我家的秤偏轻一公斤)
今天准备吃四个苹果,刚好两斤,MS苹果满大的...最好能忍住只吃三个~~~ 9点钟吃的苹果，现在有点饿的感觉，还想喝水。。。
争取到12点左右再吃一个苹果 07:10 体重:穿睡衣34KJ(我家的秤偏轻一公斤)
:yxh010 70斤都不到 你还减 ？！…… 我很矮。。。
现在吃苹果。。。 很快就要过去一天了...
有点开始嘴馋了,我忍``` 07:05 体重:穿睡衣33.1KJ(多一点点算0.1),估计是吃的少才轻的,真要减重要看今天了.
昨天晚上 稍微做了些伸展运动原地跑步,好累的,不过偶一定会坚持~~~
这个方法比较饿肚子啊,昨天一共吃了四个苹果(比较大的),现在好饿啊...
今天是酸奶日,决定到9点再喝第一次酸奶. 今天最后一份算奶刚刚被我解决了...
漫漫长夜啊...熬过去就好了 2008/06/03
22:40 体重:穿睡衣32.5KG
晚上做了一些小运动,原地跑,呼啦圈,伸展,洗衣服~~~
准备睡觉了,明天将是多么美妙的一天啊~~~ 天哪
我现在67KG```
那我73.5KG的时候···对你来说····简直····就是外星人！ :yxh006 无语..莫非是儿童? 2008/06/04
08:10 体重:穿睡衣32.8KG （33不到一点）
吃完早饭称的~~~希望晚上回去不要超过33
然后保持32.5~33~~~这才是俺的体重嘛~~~ 对于上面几位的疑问。。。
偶解释下：
1，我家秤偏轻
2，身高143
3，不运动，肉比较松 呵呵，牛啊 简直无语了说..... 2008/06/05
08:05 体重:穿睡衣33KG
吃完早饭称的~~~
早饭吃的好多哦:自制三明治一大个(黑面包夹鸡蛋胡萝卜番茄酱) + 红豆绿豆燕麦玉米牛奶粥 不用减的吧~~~:L LZ这样减肥 很不科学，很不健康 女刊推荐的的各类天然减肥、丰胸粉粉
1.黑木耳粉：
第一次吃1个星期掉了5斤
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《女刊》瘦美人2007年五月刊推荐,月减48斤
3.苦瓜粉：
瘦身效果很好，我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦!
4.绿茶粉：
绿茶+酸奶，很好喝得说！
效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤
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魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦.
6.可可粉：
味道很好，瘦身效果也非常的好。
《女刊瘦美人.2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤!
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我现在在公司一天到晚坐着 都不敢称体重了！:yxh019
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