哪种减肥办法效果最好！

你试过哪几种?
有效吗?
快快分享下效果.

1. 1．两日苹果酸奶法：第一天只吃苹果，第二天只喝酸奶
2. 2．菠萝减肥法：坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 3.红小豆减肥法：将红小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
4. 4．酸奶减肥法：一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
5. 5．矿泉水减肥法：饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
6. 6.黑米减肥法：主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。
7. 7.饮茶减肥法：茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
8. 8.早食减肥：法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
9. 9.分食减肥：要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。
10. 10.蜂蜜白醋法：蜂蜜和白醋按照1：4的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝。
11. 11.蔬菜水果减肥法