Ginny

翻出来........重新来过

Ginny

07年12月10日      

早上空腹一杯热开水.再加两个包子.

居高自危

不要饿晕了你

寴嗳嘚

我每天早上都米吃早饭,到晚上的时候有时候吃苹果..还有零食.......

Ginny

引用:

原帖由 寴嗳嘚 于 2007-12-10 10:18 发表
我每天早上都米吃早饭,到晚上的时候有时候吃苹果..还有零食.......

你中饭也不吃吗？

Ginny

中午,一两饭.

yuxuan870813

空腹吃香蕉是不好滴,还有空腹喝酸奶也不行哦!酸奶的营养不容易被吸收哦!

Ginny

引用:

原帖由 魔羯之吻 于 2007-12-10 13:24 发表
MS快一年了.有不有减下来了.

木有哎....老样子呐

蓝莓芝士

我减下来了，减了14斤！

Ginny

引用:

原帖由 蓝莓芝士 于 2007-12-11 13:40 发表
我减下来了，减了14斤！

啊,你怎么减的啊.,快点来说说减肥心得啊

蓝莓芝士

偶以前给自己定的目标都是什么一个月减10斤啊什么呢，要不就是只吃水果不吃主食。刚开始还是蛮有用的，一个星期就可以减4斤，可是从第二个星期开始就不动了，离我10斤的目标还差很多呢，我那个急啊~！~！于是吃的更少，有时候只喝水。体重还是不动。我想想算了，放弃吧。在加上已经饿了2个星期了，看见淀粉食物眼睛都绿了，蛋糕，巧克力，冰激凌，薯片，饼干统统扫光，还控制不住，越吃越想吃，胃已经撑的很难受了，嘴还是不能停。那时候我都怀疑自己是不是病了。就这样体重非但没有下来，还比之前重了。所以想减重的MM们，首先一定要给自己定一个短期比较容易可以达到的目标。

蓝莓芝士

我现在的目标是一个月四斤，也就是一个星期一斤。这样心理压力会少好多，而且又不影响身体健康。还有一个可以简单计算的方法：3500卡=1斤，一个星期亏空3500卡就可以减掉1斤，平均一天亏空500卡。喜欢运动的MM可以通过运动来消耗这500卡，不喜欢运动的MM就要管住自己的嘴巴，少吃500卡。我是运动加少吃，这样不会太累也不会熬的太辛苦。

Ginny

引用:

原帖由 蓝莓芝士 于 2007-12-12 14:39 发表
我现在的目标是一个月四斤，也就是一个星期一斤。这样心理压力会少好多，而且又不影响身体健康。还有一个可以简单计算的方法：3500卡=1斤，一个星期亏空3500卡就可以减掉1斤，平均一天亏空500卡。喜欢运动的MM可以通 ...

你现在有瘦下来吗？

我决定在０８年１月１日开始实行呢

蓝莓芝士

当然有啊，只是没有以前那么心急了。现在一个月瘦2斤。

Ginny

引用:

原帖由 蓝莓芝士 于 2007-12-13 10:43 发表
当然有啊，只是没有以前那么心急了。现在一个月瘦2斤。

那你可以写个减肥日记啊,以后可以互相交流一下哦,西西