尼尼的减肥日记 (P6正式实行)

减肥心得2-不能不吃

以前认为只要不吃就可以瘦了，所以经常节食，甚至还绝食。刚开始体重还象征性的掉了那么一点儿，没几天就在那里跟我做顽强的抵抗。其实靠不吃来减重是不对的，一个人（以自己为例子）一天正常所需要1200卡左右，但是如果底于500卡身体为了适应，新陈代谢就会降低，不利于减重，更影响健康。JM们不要走我已经的冤枉路啊。
我现在一天的食物大概是这样：早上：一个苹果，一个鸡蛋，100G的酸奶，有时候再加2片吐司。中午：蔬菜+鱼+肉，其实都吃的，只是每份的量很少，还有不吃米饭。晚上：蔬菜+水果。如果晚上还打算去运动的，就再吃一片吐司或者小糕点什么的。
而且千万别想着我在减肥，这个不能吃，那个不能吃，这样会看见什么都想吃的，哪怕是以前不喜欢吃的东西。可能是心理暗示吧。我告诉自己什么都能吃，就是量少一点，这样就不太会惦记这些可口的食物。
呵呵，这个是我自己的心得，希望大家多提宝贵意见哦。

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Ginny

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77^# 大中小发表于 2007-12-13 13:16 只看该作者

很宝贵哦.........呵呵!

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78^# 大中小发表于 2007-12-17 13:01 只看该作者

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79^# 大中小发表于 2007-12-17 22:02 只看该作者

呵呵 MM们都加油我也要减肥 555

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Ginny

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80^# 大中小发表于 2007-12-18 08:36 只看该作者

我到08年1月1日再减了.,哈哈.....

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sinderalaw

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81^# 大中小发表于 2007-12-18 13:13 只看该作者

冬天减肥更难啊

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82^# 大中小发表于 2007-12-18 13:59 只看该作者

冬天减下来更不容易反弹哦，所以MM们加油！

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83^# 大中小发表于 2007-12-18 14:33 只看该作者

女士们你们做到了每天喝2000-2500cc的水吗？

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nzceddy

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84^# 大中小发表于 2007-12-18 14:34 只看该作者

还有。。运动跑步机跑1小时=消耗350卡路里运动后假如吃一个热狗=1800卡路里

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85^# 大中小发表于 2007-12-18 18:43 只看该作者

我也要减肥,太胖了,就是控制不住自己的嘴

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86^# 大中小发表于 2007-12-27 08:53 只看该作者

尼尼减肥计划正式实行

昨天晚上睡觉的时候称的体重是48.3,今天早上却变成49.2了.怎么睡一觉胖那么多.

今天就开始适当节食了.

早上先吃感冒药,之后再两只萝卜包.

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87^# 大中小发表于 2007-12-27 20:31 只看该作者