朋友是一名游泳教练,持有由市体育局核发的教练证，和市水上救生协会核发的救生员证，，有多年的游泳教学经验，教学质量保证，技术动作标准，教会为止...可以1对1的单教，也可以1对多人教学。教学质量保证，收费合理，包教包会，信誉保证，现在是学习游泳的最佳时间，在杭州游泳馆。特别是对中考学生，保证达标，学习价格和时间面谈。
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41^# 大中小发表于 2007-5-10 13:42 只看该作者

想知道楼币可以干什么吗?

我想学！！具体价位是怎么样的啊？

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42^# 大中小发表于 2007-5-10 15:56 只看该作者

想知道楼币可以干什么吗?

我想学,但是我希望让一个年轻漂亮的MM教练教我
哈哈!!!!

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43^# 大中小发表于 2007-5-10 16:01 只看该作者

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44^# 大中小发表于 2007-5-10 17:02 只看该作者

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45^# 大中小发表于 2007-5-11 10:22 只看该作者

19楼论坛生存秘籍

自由泳入门

第一步：学习腿部动作

陆上模仿

1、俯卧在池台（或其他地方），两腿伸直，脚尖稍内旋，做直腿上下打的练习。

2、俯卧在池边，腿放在水中做以上练习。

3、膝关节和小腿放松，大腿用力带小腿，做屈腿下打、直腿上抬的“鞭状”打水动作。

水上练习

1、手扶池（岸）边或浅水底，身体成水平姿势，两腿上下交替打水。注意两腿上下的幅度不宜过大。

2、同上练习，配合低头和转头吸气的动作。

3、滑行打水：有蹬边或蹬水底开始，重复憋一口气的距离进行练习。

4、扶板打水：两手扶住扶板的近端进行打水练习，并逐渐配合低头呼气、转头吸气的技术。

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