粉蓝趴趴熊

全国游泳冠军赛落幕 李玄旭动作一板一眼

粉蓝趴趴熊

朋友是一名游泳教练,持有由市体育局核发的教练证，和市水上救生协会核发的救生员证，，有多年的游泳教学经验，教学质量保证，技术动作标准，教会为止...可以1对1的单教，也可以1对多人教学。教学质量保证，收费合理，包教包会，信誉保证，现在是学习游泳的最佳时间，在杭州游泳馆。特别是对中考学生，保证达标，学习价格和时间面谈。
可以先联系我：13858198678     QQ；42722383  21095697 (著明学游泳）若不在线可以电话或短信联系 24小时开机               或站内短消息联系

粉蓝趴趴熊

朋友是一名游泳教练,持有由市体育局核发的教练证，和市水上救生协会核发的救生员证，，有多年的游泳教学经验，教学质量保证，技术动作标准，教会为止...可以1对1的单教，也可以1对多人教学。教学质量保证，收费合理，包教包会，信誉保证，现在是学习游泳的最佳时间，在杭州游泳馆。特别是对中考学生，保证达标，学习价格和时间面谈。
可以先联系我：13858198678     QQ；42722383  21095697 (著明学游泳）若不在线可以电话或短信联系 24小时开机               或站内短消息联系

粉蓝趴趴熊

朋友是一名游泳教练,持有由市体育局核发的教练证，和市水上救生协会核发的救生员证，，有多年的游泳教学经验，教学质量保证，技术动作标准，教会为止...可以1对1的单教，也可以1对多人教学。教学质量保证，收费合理，包教包会，信誉保证，现在是学习游泳的最佳时间，在杭州游泳馆。特别是对中考学生，保证达标，学习价格和时间面谈。
可以先联系我：13858198678     QQ；42722383  21095697 (著明学游泳）若不在线可以电话或短信联系 24小时开机               或站内短消息联系

粉蓝趴趴熊

游泳的卫生


游泳是一种体育运动，经常游泳可培养坚强的意志，对身体健康很有好处。在炎热的夏天，游泳还可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服。但是，游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易发生伤病事故。游泳时应注意哪些问题呢？  
　
　（1）先要请医生检查身体。因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。  
　
　（2）下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。  
　
　（3）跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。  
　（4）游泳后，要用干净水把全身再冲选一遍，以免传染疾病。

粉蓝趴趴熊

朋友是一名游泳教练,持有由市体育局核发的教练证，和市水上救生协会核发的救生员证，，有多年的游泳教学经验，教学质量保证，技术动作标准，教会为止...可以1对1的单教，也可以1对多人教学。教学质量保证，收费合理，包教包会，信誉保证，现在是学习游泳的最佳时间，在杭州游泳馆。特别是对中考学生，保证达标，学习价格和时间面谈。
可以先联系我：13858198678     QQ；42722383  21095697 (著明学游泳）若不在线可以电话或短信联系 24小时开机               或站内短消息联系

粉蓝趴趴熊

粉蓝趴趴熊

自己顶一下```

粉蓝趴趴熊

游泳应注意的卫生与安全问题。
1. 游泳前必须做一次体格检查。一方面是为防止发生意外伤害事故，同时也是为防止传染性疾病的蔓延。
2. 选择游泳场所必须注意安全与卫生。河水、湖水必须是清洁的活水，面积要大，而且水不能太浅或太深，距离污水流入的地点要远，最好在其上游。河、湖底最好是沙底，没有淤泥、木桩、乱石、水草、坑洼、暗礁、漩涡等，最好把游泳区划出安全区，并设置标志。水流急或船只频繁的地区不宜游泳，以免发生危险。

粉蓝趴趴熊

安全知识-在游泳池内游泳


入水前按规定清洗身体是很重要的。

做好充分的准备活动。

睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。

选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

不要冒险跳水。

遵守游泳池规则。

饭后45-60分钟内不要游泳。

粉蓝趴趴熊

当心：泳后被发烧缠上


炎热的夏天到了，孩子们又可以到游泳池里畅游。相信很多家长没有忘记去年7月广州多间幼儿园发生较大面积幼儿感染咽结合膜热事件。近日，广州市儿童医院急诊科严建江主任医师提醒家长，在游泳过程中，若孩子呛进大量水，要留意出现发烧，预防吸入性肺炎。
　　游泳后出现发烧  

　　严主任告诉记者，结膜炎、中耳炎是游泳时需预防的常见疾病，不少家长都把注意力放到孩子的眼和耳。其实，对孩子而言，呼吸道同样应引起重视，每年有不少孩子游泳后即出现发烧症状，正是由呼吸道感染而起的。  

　　妈妈带7岁的浩仔来到医院时，发烧、咳嗽情况已经很严重了。妈妈说，孩子营养不缺，喜欢经常去游泳，游泳前都做好了保护措施：护眼睛、防耳朵进水。但孩子游泳时总吞了很多水，或是呛鼻子了。浩仔妈妈觉得奇怪，游泳呛水很正常，怎么会游泳游出发烧呢？严主任解释说，经常吞入不干净的水是孩子出现发烧的很重要的原因之一。   


　　脏水是“凶手”之一  

　　在游泳的过程中，孩子多有呛水，甚至出现大量吞水的情况。一般而言，游泳池人流量大，池水流动性也不大，有不少细菌滋生。孩子如果被水呛到，或许当时只是咳嗽几下，但如果真的有大量的水进入呼吸道，可能就会发烧或严重的咳嗽。若出现痰很多、呼吸急促等症状，这时就要怀疑因为呛水而造成吸入性肺炎，可能要马上就医。  

　　孩子在呛水或吞水后，可能会出现咽喉不适或疼痛，开始时常伴有咳嗽。家长若不留意，就有可能发展成为发烧。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片，重者应及时去医院检查。  

　　另外，有些孩子喜欢跳水及潜水，这样也容易鼻腔进水，并将水带入与之相通的鼻窦。若水质不洁，可出现鼻塞、鼻痛、流鼻涕或头痛等症状。若鼻子呛水，家长应叫孩子按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出，不要同时捏两个鼻孔用力擤，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。

粉蓝趴趴熊

夏天游泳要注意什么？


·饭后不宜游泳。
·有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
·感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
·雷雨的天候不宜游泳。
·水温太低、太凉不宜游泳。
·风浪太大、照明不佳不要游泳。
·不明水域不要游泳、跳水。
·要在有救生员及合格场所游泳。
·海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

粉蓝趴趴熊

游泳锻炼对身体有什么好处？


（1） 改善心血管系统的功能

（2） 提高呼吸系统的机能

（3） 体形健美

（4） 改善体温调节的能力

粉蓝趴趴熊

水中有氧 夏日健身新潮流


时值炎炎夏日，清凉的游泳池畔似乎就成为消暑避日的最佳场所，而游泳更是能轻松锻炼完美身型的运动之一，但游泳除了是一项运动外，你是否也想过，游泳的同时也能轻松健身？

  有氧运动在近来可说是蔚为健身主流，无论是拳击有氧、战斗有氧等，都是稍微剧烈一点的运动，虽然能达到全身性的运动，但相对的大量消耗汗水与体力上的负荷，总是让某些心肺功能不佳的人望之却步，如今“水中有氧”运动，不但迎合夏日消暑的气氛，同时也较为缓和，而运动量却一点不输拳击有氧、战斗有氧，非常适合在炎炎夏日想消暑、想游泳，同时也想达到健身目的的男性。

  水中有氧主要是靠水的浮力与阻力，达到运动、健身的目的。在水中，水的浮力使人可以很自由地动作，因此不管多剧烈大动作运动，都会比陆上做起来轻松简单，相对的，水的阻力又能提高动作强度，更加强化肌力与心肺功能，而根据研究显示，水中有氧即使是徒手运动，其所消耗的脂肪比在健身房所消耗的更多。因此，如果你觉得单纯的运动健身太乏味，不如尝试这种夏日水中有氧运动，顺便雕塑健美的身材，完美展示属于夏天的味道。

粉蓝趴趴熊

竞技游泳技术


竞技游泳技术顾名思义，就是用来参加游泳比赛的泳姿。它的动作有一定的规范性，有明确的要求。

   竞技游泳技术主要分为蝶泳技术、仰泳技术、蛙泳技术和爬泳技术以及以此相对应的出发和转身技术。

   竞技游泳的项目：

   蝶泳：50米、100米、200米。

   仰泳：50米、100米、200米。

   蛙泳：50米、100米、200米。

   爬泳：50米、100米、200米、400米、800米、1500米。

   混合泳：200米、400米。

   4*100米混合泳接力。

   4*100米自由泳接力。

   4*200米自由泳接力。