B921

　　经常久坐不动，生活习惯不规律，造成我习惯性便秘，有时真的很痛苦．时好时坏，人也变得憔悴了，脸上还出现斑点．
吃过很多泻药，可一旦停用，症状反而严重起来，真的好烦！紧急求救楼友们，有没有好的办法彻底根治它

清咖啡

“经常久坐不动，生活习惯不规律”-----------你已经知道自己的病因了，如果不改变这样的生活习惯，是很难根治的，便秘只是开始，接下来是内分泌严重失调，会极大的影响身体其他器官。恐怕没有什么特效药能够让你短期内排泄畅通无阻，而且容光焕发的。

建立一个良好的作息习惯是最关键，其次要注意养生了，比如，每天早起空腹喝温水一杯，或者泡一杯蜂蜜，清理肠胃垃圾；日常多吃水果，蔬菜‘，多喝绿豆汤排毒；上班期间，强迫自己坐一小时起身，泡一杯热茶；晚上睡前，花10分钟，按摩淋巴经，如脖子根部，大腿根部，液窝，对于排除毒素非常有效

B921

恩恩，谢谢清咖啡的指点，以前我也经常喝蜂蜜经常吃水果，比如苹果什么的，可就是没有持之以恒，经常忘记没让这些成为自己的生活习惯，导致现在的顽固性，看样子，以后不能再偷懒再随心所欲了．

清咖啡

推荐一本书《31岁小美女的养颜经》，网上也有电子版，有兴趣可以去搜索一下，看了以后肯定会有不小收获的

B921

这两天一直在看你推荐的这本书，感觉挺不错的，我还把这书介绍给我的小姐妹们，希望大家共同学习美丽心得

木维

要改变不良的生活习惯，多注意休息，多吃水果、蔬菜等，还有要适时减压

saraxusa

晚饭前空腹吃黄瓜效果很好

B921

谢谢大家的好建议

63176616

现在有一种糙米很好的,外面有一层糠里面还有胚芽.吃这种米要长期吃才有效.可以达到三通效果(大便,小便,血液)你可以上网了解一下这种米.杭州市场上很少有这种米卖的,上次生活大参考里面好像播放过.我也吃过种米,就是贵了点.

清咖啡

恩，粗粮 对身体很有益，平常吃红枣也不要把皮吐掉，红枣皮能够帮助人体排毒

临渊梦

都知道原因了从根本上杜绝不就会好了.

小猪＊默默

蜂蜜不错  呵呵  推荐可以试一下

叮当XCM

我从小到大都是两到三天才上一次大号，应该也是便秘吧

B921

谢谢大家的好建议
楼上的应该不是便秘，如果是，你会经常感觉到腹涨难受，拉的过程很痛苦的