果果屋

自从怀孕以来,便秘的情况一直都有
医生说最好多吃水果,可是我天天吃水果,喝水,情况还是没有好转
而且最近还感觉肚子有点痛痛的
怎么办呀!!!!
JJ们有什么快又有效的高招可以传授给小妹
感激不尽呀!!!

小越越的妈

多喝水和酸奶，多吃水果
建议你早上起来空腹吃个苹果，我这样试过，效果很好的

dingcailian

酸奶的营养没有鲜奶好，所以你尽量多喝鲜奶，早上空腹可以喝蜂蜜水，我当时也有这样的情况，很重要的是要定时上厕，养成习惯！不要憋，一憋就结了，呵呵．．．．

冰蓝淡紫

每天有空就和蜂蜜水，我感觉这样效果很好

sunshine200799

我有段时间也被这个困扰，现在好 了。你这样做，一定有效。
1、早起先喝一杯温开水或蜂蜜水，稍微走动下，过15分钟后再吃早饭。
2、下午4点或晚上9点左右吃个苹果对便秘很有帮助。（苹果比其他水果更能帮助你，每个人不一样，象香蕉对我就一点用都没有）。
3、每餐一定要有蔬菜。如果你严重的时候，就买芹菜、或韭菜，做个芹菜牛肉或韭菜炒鸡蛋，又美味又对帮助便秘很有效，因为他们是长纤维蔬菜。
4、一定要保持活动半小时以上，如散步。这点很重要，促进肠胃挪动和消化。

祝你早日摆脱困扰，呵呵。

果果屋

谢谢各位，今天回家都试试
真的好担心会影响BB的健康
这样罪过就大了

小越越的妈

[quote]原帖由 dingcailian 于 2008-3-7 20:21 发表
酸奶是润肠通便的哦

xyc2001215

我的情况正好与LZ相反。

没怀孕前我一直有便秘的情况，但怀孕后，就改善了。

香烟美眉

便秘更会引起痣疮的发作,天哪~~救命啊

sunshine200799

对了，每天别忘了多喝水。这点也很重要。

邪傲妖姬

酸奶挺好的
我便秘过一次，喝了马上就好的

redk23maomao

早上空腹喝蜂蜜水,晚上睡前吃些黑芝麻.

boymuzi

八个月了，一直没有便秘。多喝水、每天一杯酸奶、多吃水果，适当增加运动量，每天定时大便。

spring5188

喫過飯后,

我每天都走20分鍾,

非常有利于便便.