梨惜玢

1,煮红豆:洗净直接用高压锅压个20多分钟就好了.可以放点冰糖或者红糖.
2,煮好的红豆粥先舀点出来,加入适量纯牛奶(不用加热),这时粥应该不是很烫了,如果不够甜以加入蜂蜜调味.
3,享用红豆牛奶粥~~~很鲜美哦.
4,一次煮的红豆肯定吃不完,放进冰箱即可.
5,每天早上:盛起适量红豆粥,放到锅里一边加热一边加燕麦,玉米片,如果较干可加适量开水.一般煮开就好了,也可以小火多煮1分钟.盛起,加纯牛奶搅拌,再用蜂蜜调味.
6,享用香甜可口的杂粮粥.

这个粥是我自创的哦,发现有三个好处:冷热适中,营养均衡,味道好的没话说....特别是生理期的MM很适合喝这个粥哦.
我一般早上在家里这么喝粥,到公司再吃一两片番茄酱全麦面包,或者三辉法式小面包,或者几片粗纤维饼干.呵呵感觉满舒服的.