梨惜玢

这两周暴了,一共增长体重3斤~~~而且昨天去减头发,太短了,整个脸暴露着难看死了.
大姨妈刚走,减肥的好时机,那么今天开始苹果牛奶减肥.

苹果牛奶法：
　　每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
　　第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
　　如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
　　原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
　　两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
　　如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。)而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

梨惜玢

2008/06/02
07:10 体重:穿睡衣34KJ(我家的秤偏轻一公斤)
今天准备吃四个苹果,刚好两斤,MS苹果满大的...最好能忍住只吃三个~~~

梨惜玢

9点钟吃的苹果，现在有点饿的感觉，还想喝水。。。
争取到12点左右再吃一个苹果

糯米团团

07:10 体重:穿睡衣34KJ(我家的秤偏轻一公斤)
  70斤都不到 你还减 ？！……

梨惜玢

我很矮。。。
现在吃苹果。。。

梨惜玢

很快就要过去一天了...
有点开始嘴馋了,我忍```

梨惜玢

07:05 体重:穿睡衣33.1KJ(多一点点算0.1),估计是吃的少才轻的,真要减重要看今天了.

昨天晚上 稍微做了些伸展运动原地跑步,好累的,不过偶一定会坚持~~~
这个方法比较饿肚子啊,昨天一共吃了四个苹果(比较大的),现在好饿啊...
今天是酸奶日,决定到9点再喝第一次酸奶.

梨惜玢

今天最后一份算奶刚刚被我解决了...
漫漫长夜啊...熬过去就好了

梨惜玢

2008/06/03
22:40 体重:穿睡衣32.5KG
晚上做了一些小运动,原地跑,呼啦圈,伸展,洗衣服~~~
准备睡觉了,明天将是多么美妙的一天啊~~~

嘉嘉gorgeous

天哪
我现在67KG```
那我73.5KG的时候···对你来说····简直····就是外星人！

蜗`牛

无语..莫非是儿童?

梨惜玢

2008/06/04
08:10 体重:穿睡衣32.8KG （33不到一点）
吃完早饭称的~~~希望晚上回去不要超过33
然后保持32.5~33~~~这才是俺的体重嘛~~~

梨惜玢

对于上面几位的疑问。。。
偶解释下：
1，我家秤偏轻
2，身高143
3，不运动，肉比较松

小燕子84

呵呵，牛啊

团＊团

简直无语了说.....