夏日减肥最好使的苦瓜减肥法
苦瓜减肥风好象吹了很久了，确实苦瓜是不错的减肥食品。有人不爱吃那个味道，可是今天推荐的2道菜，都是又好吃又减肥的，没有一般苦瓜菜那样难接受的苦味哦。
+ Y0 u" `, O o, m+ u4 W19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.com1 g7 @5 ~/ R% F$ T' y9 @
100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失！ 19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。4 J3 x% I& V! h/ ~3 }3 D
" u1 `4 l9 B8 U6 ~/ T- X r( |19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.com
/ \( G9 \2 |- L7 c3 ]19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.com1.热量超低，还能抑制脂肪吸收。 $ P) T6 K+ B9 J$ |6 j% p, L" j
中文域名:www.19楼.com，找乐地带，让生活轻松一下。1 g8 g) u0 {% t+ H
每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
" L5 q5 Y: x9 \* e- e" A" N2 Q19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。
( o! x7 q+ M( k/ A19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。2.降火消肿、去热解毒。
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苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
1 _1 D) ?$ z+ Q6 o- e! W$ @! B19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。 {8 V1 S% x7 U# V5 N* O$ h7 N
3.增强免疫力、美容养颜。 19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.com6 d; |9 \8 q! c) O% N- v4 \
! b2 Z' g5 c7 K. u7 U19楼论坛丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！ 19楼论坛9 G/ M# W' t7 Y3 o( p
1 p% H# Y$ O0 @' k9 i. y$ j2 ?19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。4.降低血糖。
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' c2 f9 R2 ?4 R! X* e) O19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，具有帮助血糖的控制，预防糖尿病。
: p+ _0 T- s4 b3 F3 S19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.com19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。$ i- [+ ~6 ]) a* Y; | {
5.抵抗癌症、肿瘤。 中文域名:www.19楼.com，找乐地带，让生活轻松一下。6 c' W* z( b0 Q! @* V
, j8 B; v6 u$ P: k1 M19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。 19楼论坛8 F% }( } I. c6 Y: F5 O% f
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苦瓜的瘦身吃法19楼论坛9 z8 I0 Q' J1 i
# G6 n$ \' r5 N% M19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.com常见的苦瓜大概有3种，都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。
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3 t" l5 ^5 _9 W) [5 C! ?0 n( }8 E' b19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。也很推荐凉拌，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄...等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。
" h; O) Y. J: Q0 o+ J/ L3 ^& f2 l19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。
4 t# i" a# V, o' t中文域名:www.19楼.com，找乐地带，让生活轻松一下。此外，苦瓜+低脂牛奶，有饱足感，可以拿来当代餐，准备和朋友吃大餐前，喝1杯就不必担心吃得过多啰！ 19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。8 A" k' F7 z) B# W; C& V
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1.山苦瓜
. i8 I! d0 ~) O" v6 G19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.comwww.19floor.com% P% ?3 D/ Z; K) [0 x
由野生苦瓜改良而成，果实较大，口感硬脆，苦味重。 中文域名:www.19楼.com，找乐地带，让生活轻松一下。9 [& A t, V( J5 [" q" W# F
7 s" Y/ t2 o; T$ b- o0 K) U19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.com最佳瘦身吃法...
. y5 s( ]; q# w9 }4 e, f+ r5 e19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.com
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2.福宝
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比白玉苦瓜短胖，苦味不重，口感清脆，抗氧化效果比一般苦瓜高。 5 a0 K$ |# l8 L- @8 w- u$ F8 m
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最佳瘦身吃法... 中文域名:www.19楼.com，找乐地带，让生活轻松一下。8 }3 y1 Q# y( @4 t; Q& E" E
* T+ N: l* Z/ Q凉拌、煮汤、打汁。
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/ e1 j" U+ G# e" X* Q$ s3.白玉苦瓜
5 N3 F Q" M7 c2 v$ ? C19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.com
2 H: @+ X. L" Z8 z3 k$ C1 h: n3 `中文域名:www.19楼.com，找乐地带，让生活轻松一下。苦味淡，较软嫩。
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/ ~7 ~ {: V* \. s19楼论坛煮汤、红烧或打汁。
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低卡又能削脂的苦瓜，热炒、焖煮、打汁...都不易减损营养，这样的超级食材，不拿来做菜实在可惜呦～www.19floor.com% @7 W2 y* m5 Y& u# R1 B
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推荐这2道苦瓜减肥菜，都有其适合的体质食用，做法人人会，只要25分钟就上菜啰！19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。) W5 {% @/ k6 Q( I- g( ~6 `; D
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, [& n) k1 h" f. C4 ~19楼论坛19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。- ]' s5 b1 L% `
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苦瓜拌海带芽
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材料：（1人份） 中文域名:www.19楼.com，找乐地带，让生活轻松一下。9 d( P; I2 ^. w, y; Z. f4 V/ A) P
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苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。 ! b* U: d$ ?; \: D8 S1 m
/ J+ p# I5 p# v% @: a作法： 19楼论坛8 b% D$ y o- B2 s* F' _
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1.海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。 www.19floor.com, S. w& ?% K' N% t. s6 }% J
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2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上和风酱油拌匀，撒上辣椒末即可。+ P& K& o) |, z
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4 d x$ a3 K! l8 t3 U# d19楼上有我的朋友,这里是我的家. 这里是杭州最热闹最有影响力的平民论坛,是杭州年青人的网上家园（讨论话题涵盖购物、交友、情感、旅游、亲子等等）。材料：（1人份） 19楼论坛+ L( I: a2 \) y- @1 y% {* Y
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; w8 R; C. B' {$ m/ k3 q5 m19楼论坛,19楼,请认准19楼域名:19楼.com,19floor.com.是年轻人的论坛,杭州年轻人最多的地方,杭州本地最火爆的论坛之一,浙江乃至全国著名的论坛,博客,个人门户,都市信息,生活消费,常用指南,单身,交友,找朋友,娱乐,情感,购物,都市消费,休闲,美食,旅游,时尚,折扣,小说,音乐,下载,游戏,19楼大卖场.欢迎使用19楼中文域名:19楼.com作法： www.19floor.com R, J) c, @3 U
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1.苦瓜去籽、切长条，用肉片卷起，并用牙签固定，排盘淋上少许酒。
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& j+ q* m. @ q5 G5 ~6 `中文域名:www.19楼.com，找乐地带，让生活轻松一下。3.将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀，拌入汤汁，再淋在苦瓜肉卷上即可。
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